【筋トレのモチベーション動画】ひたすら懸垂練習トレーニングー女子でも逆三角形の背中を作る

筋トレ女子

懸垂（チンニング）は逆三角形の身体になるために効果的なトレーニング。背中痩せや代謝アップでダイエット効果もあります。
コツを掴めば女性でも懸垂は練習方法によって0回から10回に回数を増やすことができます。懸垂ができるようになるまでの期間は、私の場合は約2か月ですが、コツコツ続ければ必ず出来るようになります！

懸垂が出来ない人のための練習動画作りました🔻

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