筋トレ女子

逞しい系マッチョな筋肉女子と会えるお店がある？実際に行って、筋肉女子とイチャイチャ以上を遊んだ体験記。会える場所、オススメスポットまで。

筋肉痴女温泉旅、白ギャル・黒ギャルのコンビが草津温泉貸切風呂で大暴れしました。

懸垂マシン(ぶら下がり健康器)を使った筋トレメニューと使い方、効果を模索しました。チンニング・ディップス・プッシュアップの他にも懸垂器には使い道がありました。懸垂を毎日やってもいいか、と迷っている人は違う使い方もしてみてください。効果的なト...

半年間毎日懸垂を続けた筋トレ女子による宅トレ風景です。筋トレモチベの上がるトレーニング洋楽集として、作業用BGM、トレーニングBGM、流し見用としてお楽しみください。懸垂を毎日続けた効果として、女性で懸垂が10回以上出来るようになりました。...

懸垂（チンニング）は逆三角形の身体になるために効果的なトレーニング。背中痩せや代謝アップでダイエット効果もあります。コツを掴めば女性でも懸垂は練習方法によって0回から10回に回数を増やすことができます。懸垂ができるようになるまでの期間は、私...

秋のスパリゾートハワイアンズです。筋トレ女子仲間の伊織さんと行きました。水辺の水着ギャル2人をご照覧ください。ーー混み具合や映えスポット、かかったお金などーー行った日：10月19日(木)ー10月20日(金)1人何円？：宿泊・2食、東京駅から...

この動画は懸垂が1回も出来ない方が0回から1回できるようになるための毎日の練習ルーティン動画だよ。懸垂は、背中痩せにも効果的。やり方によって広背筋、大円筋、二頭筋・三頭筋など効く部位が違う！今回は苦手な人が多い広背筋メインのルーティンだよ。...

初心者向けの三角筋(肩)トレーニングをしました。フォーム練習を続けていきたいです。【種目】①フロントレイズ②ショルダープレス③サイドレイズ④フレンチプレス⑤トライセップスエクステンション⑥ダンベルフライ⑦リアデルトロー【自重トレや日常のトレ...

筋トレBGM集として、作業用流し見として、ダイエットモチベアップ用音楽や、ストレッチBGM、BGVとしてお使いください。初心者でも効果的なスクワットのやり方を目指して脚トレーニングを行いました。バーベルスクワットは女性にとって難しいと思われ...

正拳突き女子の動画隙間時間で有酸素運動、筋トレ女子、初めての正拳突#workout#martialarts　正拳突きとはどういう意味ですか？せいけん‐づき【正拳突き】空手などで、正拳で相手を突くこと。また、その技。前足と同じ側のこぶしで突く...